男生选40kg，女生选20kg就可以了#健身 #居家锻炼 #臂力棒训练

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我真的好奇：你们练臂力棒是手臂先废，还是核心先酸？#力量训练#臂力棒 #塑型 #因为热爱所以坚持

2025-12-13 08:26:15

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高尔夫干货之握杆篇 高尔夫干货之握杆篇，随着海蓝宝长大，手部力量增加，目前在教练指导下改变棒球式握杆，每天分享纯干货，感谢你的关注与分享#高尔夫练习#青少年高尔夫 #高尔夫挥杆 #玩出你的热爱

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