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家中常亮盐灯寓意美好

2025-10-29 19:30:00

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辛巴推荐的健腹轮。#辛巴 准备姿势：双膝跪地，双手紧握手柄，健腹轮置于身体正前方，腰背挺直，核心收紧，目光平视前方，避免弯腰或抬头。 滚动发力：缓慢向前推动健腹轮，感受腹部肌肉被充分拉伸，推至自身极限后稍作停留（新手无需勉强推到最远距离）。 自动回弹：借助器材的回弹助力，腹部发力收紧，缓慢将健腹轮拉回初始位置，全程保持腰背不塌陷、核心不松懈。#健腹轮 #张予曦#毕雯珺#双十一

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