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呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身 #虐腹马甲线 #呼啦圈转起来

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我试图告诉所有人，千万不要小看“壶铃摇摆”这个动作~每天坚持300+，慢慢你会发现臀翘了、腿细了、背薄了、手臂拜拜肉没有了、马甲线也快出来了！#居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来遇见更美的自己 #大肚腩变小蛮腰

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不知道从哪开始锻炼，一根臂力棒练肩背胸练手臂拜拜肉腹肌#居家锻炼#臂力棒#力量训练#肩背训练

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